Smoktabak.Ru

Время от времени такое бывает, что фридайверы испытывают магический опыт. Собственный первый и, пожалуй, самый мощный опыт модифицированного сознания я получил случайно, ныряя рядом с пляжем египетского отеля, и не понимая слова «фридайвинг».

Немного статистики. По сведениям ВОЗ на начало 2021 года, каждый седьмой гражданин Земли чувствовал проблемы с психологическим состоянием. Огромную часть этих проблем врачи фиксируют как беспокойные и подавленные расстройства. Дальнейший пандемийный год лишь ухудшил проблему, и 2022 год, пока, вместо паузы, лишь еще болезненнее стукнул под вздох.

Большинство людей чувствуют психологические проблемы под гнетом постоянного стресса. Ведущий специалист в данной области доктор Стэндфордского университета Роберт Сапольски доказывает, что плохая генетика, несчастная среда, насилие или травля, изведанные в детском возрасте, считаются предрасполагающей базой для возникновения психологических расстройств. Однако триггером для их возникновения становится постоянный стресс. Другими словами у одного и такого же человека расстройство или появляется или нет, исходя из напряженного давления в старшем возрасте.

Роберт Сапольски очень много лет исследовал физиологию стресса и депрессии. Его исследования демонстрируют, что под действием постоянного стресса (как раз постоянного, резкий небольшой стресс работает по-другому) наш головной мозг меняется, время от времени без возможности восстановления. Его вывод предстоящий и единственный — постоянный стресс ведет к уменьшению дофамина в мезолимбической системе. Что разумно ведет к ангедонии (неосуществимости наслаждаться). И как раз ангедония является главным признаком тяжелой депрессии.

Специалисты по психологии сходятся во мнении, что солидный постоянный стресс может вызвать одна из 3-х весомых причин:

• поступательное, настойчивое смещение в худшую сторону обстановки;
• зажатость или неосуществимость управлять обстановкой;
• и главная, наиболее чертовская причина, — долгая неразбериха или ожидание неприятного конца.

Постоянный стресс проводит к несоблюдению баланса подкрепления, уничтожает баланс в работе центров позитивных и негативных эмоций. На техническом уровне происходит следующее:

• болезненное снижение производства нейромедиаторов позитивного подкрепления;
• повышение выделения гормонов, возбуждающих центральную нервную систему.

Трудная система подрывается. «Привыкает» к разбалансированной работе, буквально меняется на физическом уровне — редуцируются нейронные связи, удаляются сенсоры, появляются защитные механизмы, которые не упразднить. Система находит новую точку баланса, вероятность жить в дисбалансе. И вывести из него систему сложно.

Лекарства могут на время изменить картину, не могут привести в здоровое баланс трудную систему с множеством перемен, вызванных действием. Лишь изменение самого поведения в продолжительной возможности может исправить картину.

Резкий стресс, в отличии от постоянного, нам нравится. Мы обожаем качели-карусели, кинофильмы с резким сюжетом, высокие коньки и путешествия к другим краям, в неизвестную среду обитания. Незначительная доза заостренного стресса мила и полезна.

Под действием заостренного стресса мгновенно активизируется центральная нервная система, выходит множество норадреналина и адреналина. Каскад сигналов ведет к выделению глюкокортикоидов из надпочечников. Фактором позднее улучшается давление, разгоняется сердечный ритм, воодушевится вся дешевая энергия. Останавливаются все продолжительные процессы — рост и восстановление.

Подавляются пищеварительная и репродуктивная системы (энергия необходима незамедлительно и вся!). И одновременно с этим, глюкокортикоиды, попадая в головной мозг, развивают умственные способности, а защитная система активируется до максимума (чтобы неотложно восстановить организм в случае вреда). Иначе говоря, небольшой резкий стресс, в числе остального, делает нас умнее и здоровее.

Если резкий стресс задерживается, то становится приобретенным. Однако люди не смогли развить адаптацию к затянувшемуся современному стрессу. Чересчур поменялась сфера обитания современного человека. Под действием постоянного стресса, в отличии от заостренного, умственные способности наоборот ухудшаются, а защитная система не в состоянии работать на быстрых выражениях всегда и также угнетается. В итоге высоких нагрузок появляются нарушения сна и пищевого поведения, становится возможным целый букет заболеваний.

По известной пирамиде Маслоу все необходимости человека имеют приоритет. Все необходимости актуальны, однако любая имеет свою стоимость. Отмена необходимости вызывает стресс. Однако скорость и сила такого стресса будет различной исходя из значимости любой точной необходимости.

В ее основании находятся физические необходимости. Но также и внутри самих физических надобностей есть градация и приоритет. Так без еды человек может жить недели, без воды — дни, а без воздуха — секунды. Выходит, что наиболее главная, наиболее базовая из всех базовых надобностей человека — это как раз необходимость в воздухе.

В российском языке есть такая поговорка: «Клин клином вышибают». Против солидного постоянного стресса понадобится оптимальный резкий стресс (как мы помним, длинный резкий стресс полезен). И похоже, что фридайвинг — оптимальный инструмент взлома. Если нужна школа фридайвинга пройдите по ссылке.

Последние академические данные говорят, наша центральная нервная система крайне пластична. Изменения в мозге случаются каждый день: новый опыт, обучение, праздность и неимение энергичности — все отображается в физическом вожатом психики — нашем головном мозге. А наиболее последние открытия говорят о том, что даже нейроны реконструируются, вернее создаются новые, каждый день. Как сообщал нобелевский победитель Сантьяго Рамон Кахаль, «каждый, если попытается, будет архитектором собственного мозга».

Небольшой резкий стресс способен сопротивляться болезненному механизму постоянного стресса: уничтожать его последствия, перенастраивать и урегулировать центральную нервную систему. И чем мощнее будет резкий стресс, тем качественнее будут изменения.

Выходит, что небольшой и необходимый резкий стресс, сопряженный с самой стандартной необходимостью в дыхании — самый производительный инструмент из вероятных.

Важно тут и то, что фридайверы не в состоянии подныривать может побуждения. Наоборот, фридайвер должен быть крайне безмятежен, что специально упражняется — по-другому воздух утилизируется очень быстро и заминка дыхания выходит чересчур длинной.

На самом деле, внутри ныряльщика происходит 2 обратно нацеленных процесса. Подсознание укрепляет вызов самому существованию, на грани жизни и смерти, и стимулирует каскад действий заостренного стресса. Однако сознание хочет уменьшить животный напряженный ответ. Фридайверы специально упражняются и достигают больших результатов в расслаблении, принятии дискомфорта и понижении психоэмоционального статуса.

Другими словами водолаз, находясь может заостренного стресса, не дает возможность ему расти обычным стилем, а наоборот усмиряет его.

Большая психоэмоциональная волна насколько бы и есть, и нет одновременно. Такой вариант осмысленного краткосрочного «газ-и-тормоз-в-пол» может упразднить крайне глубочайшие фрустрации, сопряженные с неудовлетворенностью надобностей на более высоких уровнях пирамиды Абрахама Маслоу (сожаление или нереализованность в жизни, к примеру).

Работа с важнейшей необходимостью в воздухе может выковырнуть даже наиболее закоснелую и укоренившуюся протест. У нас есть возможность приостановить дыхание всего на 5 минут, и работа с этой стандартной необходимостью просто откладывает все иные фрустрации, делает их далекими, дальними и неважными.

Фридайвер вылетит на поверхность после долгого нырка и делает первый вдох. Он дотянул под жидкостью 5 минут в хорошей невесомости, тиши и покое.

Он не чувствовал чувствительных высоких нагрузок в неимение воздуха, так как его тело и разум дальновидно переключились в режим экономичного расхода кислорода под жидкостью. Однако вынырнув на поверхность, фридайвер испытывает большое упрощение и резкую удовлетворенность от самых несложных вещей — солнца, воздуха, ухмылки страхующего партнера.

Даже еще легче — удовлетворенность от того, что здоровый. Став взрослыми, мы забываем это ощущение «просто жить» и наиболее очищенную удовлетворенность на свете от данной идеи. А фридайвинг нам снова ее отдает. Отдает нам нас самих живыми.

Фридайвинг будто бы специально сделан для реабилитации психики. История знает образцы, когда что-нибудь сделанное первоначально для одного становится в какой-нибудь момент оптимальным инвентарем для абсолютно иного. К примеру, перья сделаны эволюцией 300 млн лет тому назад для самой лучшей теплоизоляции.

Перышко — это распушившаяся чешуйка. Ящеры, укрывшись перьями, сумели приспособиться к прохладным ночам. Однако затем 1 несчастный ящер, ввалившийся спросонья с дерева, узнал, что перья — необходимая вещь для полета. Динозавры захватили небо и стали птицами.

Фридайвинг возник не для решения проблем психики и не для саморазвития. Корни ныряния на задержке дыхания спускаются в древнейшие времена. Однажды крайне достаточно давно, несколько млн лет тому назад, старый предок человека повысил раковину моллюска со дна африканского моря и, вероятно, употребил в пищу ее.

Невзирая на такое неинтересное начало, похоже, что ныряние на задержке дыхания сегодня — один из любимцев психотехник, нацеленных на ответственные изменения психики.

Если центры позитивного и негативного подкрепления были разбалансированы, другими словами у человека отмечается снижение производства медиаторов подкрепления позитивных чувств и повышение производства медиаторов негативных эмоций — фридайвинг в деле.